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來到沒有任何緊張、焦慮與情緒，『全放下』 即能守住當下，一念回神注意呼吸。安住當下的心境，（清淨無染的當下），先歸萬念於一念，迴光返照自心，回神心念是有光能的，能照見清淨無染的心境回到當下 ，事實上沒有所謂能照與所照，本是能所合一了。
通常心念是很容易飄走的，得來到無私無欲的定覺，才能安住、才能覺照。功夫要來到越不著痕跡越好，純淨的白光（無染之光源）那時你會感動不以，一靈獨覺、清涼月。靈知靈覺還在覺照，看到自己還有很多習性不時的牽引著你的生活。把胡思亂想的心收回來，能收回來就好了，你無須多加任何事情，你就與存在同時存在，合而為一：來到覺照的世界，你與存在本質大化合一。
你的本質就是大化合一來到無所用功的覺照。沒覺照時雜念紛飛，你不作功夫是很難有定照的。事實上是無須東想西想的，是浪費過多精神與能量的，可常把心安住在『嗡』上。久了之後你的心較不散亂。
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