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善待自己的身心，一路走來辛苦過日子，年輕時努力讀書，出社會時為公司盡力，結婚生子後，為家人來打拼，辛苦了一輩子現今六七十歲了，健康也走樣了，健康出現了問題，跟著情緒也起伏不定，如何靜下心來成為現今的功課了。
過個年，一放鬆連續幾天缺乏運動，身心也跟著出現不適，這種不舒服感讓心緒難受極了，家人也受影響了。每天固定時間練功，看起來似乎沒多大影響，過個年沒練功才發現相差這麼多，日子一天天的過，表面上似乎還好，那知幾天下來，筋骨僵硬許多，肌肉也不夠鬆弛，緊繃得很。
活動，想要有品質的生活就要動，偷懶不得，這是人盡皆知的事，以為還可以，那知(不年輕了)得要好好保養，靜心照顧好自己的身心是當務之急。
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