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若總覺得自己老是在為各種瑣事疲於奔命。那是因為你急於對每一件大大小小的事情做回應，如果你能靜下心來，進入了清醒覺察之中，想想你的目標，你的方向在哪裡，什麼是真正重要的事，什麼是當務之急的事，便會好很多。
我們人與動物有什麼不同?有一個最大的不同，就是我們被賦予[自由意志與創造力]，這使我們可以從生物圈的演變與因果中提升與超脫。因此我們能夠選擇自己所要創造的，也可以選擇演變的目標與方向。只要我們學會掌握自己的情緒與思想，那我們的行為與回應自然會朝著至善和智慧的方向進展。
所謂的掌握，事實上是理解我們所面對的情緒與思想的問題往往出於恐懼、憤怒、焦慮、憂鬱等等自己所創造的虛妄影像，理解這些之後，你自然會有正確的言行與舉止。
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