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要有靜定的功夫，不修整造作；日常生活當中，心常是散亂的不聽使喚，心於平常忙於應對事物中，於無事之平時心仍然還是習慣忙於應對，是慣性、習氣在運作，要安住於當下，一念不生【覺】、觀照來到歸萬念於一念需做靜定功夫。
用你收回來的心來覺照心念，觀照你的身心，平常自己的心有如脫韁野馬；修行的目標是要來到專一定靜，再來到專一定靜做事情，就是一心不亂的做任何事情。多做全身觀照五臟六腑，要多鼓勵自己的心，心是狡猾的，自己傷不得，一旦受傷要安撫可不容易啊!所以要多做訓練才行。
現代人因擁有太多東西，只要是有所擁有，就必須去照顧；累積得更多，牽掛得更多。多一份擁有，多一分負擔，一般人哪有可能只要擁有又能不去執著呢?對吧!
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