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盤起雙腿靜坐十分鐘不到就不想再忍了，把腿一伸拍打了一下子，從整心緒再盤上，再十分鐘後又放下雙腿拍打幾下；看到自己不耐的心緒，轉啊轉，花樣百出，靜不下來，深呼吸一下再盤上來，告訴自己一定要辦到，最少要撐到半小時才行，雖然辛苦還是辦到了，於是犒賞一下躺下休息，很快的睡著了，一覺醒來真滿足的笑了，還是行也。
下定決心自我要求希望達成，再努力一點可以吧！真不想放棄幾年來努力的功夫，瑜珈盤坐拉筋雖比較吃力點，我還是盡力做好，一次又一次的自我要求，一堂課下來雖累了，然而心中是甜美的，這是我要的感覺～盡力做好～如此就是。無須跟他人比，只要有努力用心做好，連走起路來腳步也輕鬆愉悅。真想要時不難吧！
努力的成果，更能讓人心充實有趣，因為自己仍辦得到，還有進步空間。打開電腦是比較想玩新接龍，自我提醒一下，正事做先做好來，心比較舒爽吧！不能過度放縱自己，事後才不至於後悔，要決定之前優先考慮先後順序再動手吧！
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